A mogyoró a mogyoró bokor gyümölcse és főként az északi féltekén terem. A mogyoró sok zsírt tartalmaz, így sok kalóriát is. Az élvezet azonban mindig kifizetődik, mivel a mogyoró ezenkívül egészséges! A benne lévő zsírok telítetlen zsírsavak, amelyek úgynevezett "egészséges zsírok". Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, különböző B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és kalciumot, illetve ballasztanyagot.